Jaká zubní pasta s mátou je dobrá a podle čeho ji poznáte?

Máta zubní pastě dává chuť a pocit svěžesti, ale s ochranou před zubním kazem nemá nic společného. O té rozhoduje fluorid, který nezávisí na příchuti, a způsob čištění. Přesto se při výběru často vybírá podle vůně a obalu. Od základů k detailům tak probereme, k čemu pasta vlastně slouží, co dělá fluorid, jak je to s abrazivitou, co znamená přírodní složení a proč máta může některým lidem vadit. Na konci najdete postup, jak zuby čistit, aby pasta fungovala.

K čemu pasta slouží

Zubní kartáček odstraňuje plak, tenký bakteriální povlak, který se na zubech tvoří stále. Pasta mu pomáhá: obsahuje jemné brusné částice, které plak uvolňují, látky pro pěnění, příchuť a účinné složky. Samotná pasta bez důkladného kartáčování nefunguje, a naopak zuby bez pasty vyčistíte hůř, ale ne vůbec.

Příchuť je jen kosmetika. Aby pasta dobře chutnala, přidávají se aroma a sladidla bez cukru. Máta, hřebíček, citrus nebo bez příchuti vyberete podle vlastní chuti, protože rozhodující je, abyste si zuby čistili rádi a dostatečně dlouho. Nepříjemná pasta často vede ke zkrácení čištění.

Fluorid je nejdůležitější složka

Fluorid zpevňuje zubní sklovinu a pomáhá ji obnovovat v počátečním stadiu poškození. Je to nejlépe doložená ochrana před zubním kazem. Obsah fluoridu se na obalu uvádí v ppm, tedy miliontinách. Pro dospělé se běžně doporučují pasty s obsahem kolem 1 000 až 1 500 ppm, pro děti nižší podle věku, což najdete na obalu.

Pasta bez fluoridu proto chrání před kazem hůř a hodí se jen tehdy, když to doporučil zubní lékař. Malé děti, které pastu polykají, potřebují menší množství a pastu s nižším obsahem fluoridu. Po vyčištění stačí zbytek vyplivnout, ústa nevyplachovat, aby fluorid mohl zůstat v ústech.

Abrazivita: kolik čištění snese sklovina

Brusné částice v pastě, nejčastěji silika, odstraňují plak i povrchové zabarvení, ale při příliš hrubém složení mohou obrušovat zubní krček. Abrazivitu měří index označovaný RDA. Výrobci ji na obalu ne vždy uvádějí, u bělicích past bývá vyšší.

Citlivé zuby nebo odhalené krčky potřebují pastu s nižší abrazivitou a měkký kartáček. Při čištění netlačte: zubní kartáček držte lehce, jako pero, a tahy dělejte krátké a kruhové. Silný tlak škodí víc než málo čištění. Pokud zuby často bolí na studené a sladké, požádejte zubního lékaře o vyšetření, nemusí jít o pastu.

Máta, mentol a citlivé sliznice

Pocit chladu a svěžesti pochází z mentolu a podobných látek. Dráždí nervová zakončení, a proto ústa dojmem chladu osvěží, dech ale nespraví. Někomu mentol vadí: může pálit na citlivé sliznici, zhoršovat afty nebo způsobit podráždění kolem rtů.

Pokud trpíte častými aftami nebo máte citlivou ústní sliznici, zkuste pastu bez mentolu a bez laurylsulfátu sodného, pěnidla, které některým lidem dráždí. Málo pěnění neznamená horší čištění. Příchuť se dá změnit podle potřeby, fluorid a čištění zůstávají.

Co znamená přírodní složení

Přírodní zubní pasty se vyhýbají syntetickým aromatům, barvivům a někdy i fluoridům. Slovo přírodní ale nemá pevnou definici, a proto se řiďte složením. Přírodní pasta s fluoridem je rovnocenná klasické. Pasta bez fluoridu chrání před kazem hůř, i když obsahuje bylinné výtažky.

Pasty s uhlím, jedlou sodou nebo bělicími složkami mohou být hrubší, takže je nepoužívejte denně bez porady s dentistou. Hledejte krátký a srozumitelný seznam složek a přítomnost fluoridu. Pokud jste alergici nebo máte citlivou sliznici, zjistěte, zda přípravek neobsahuje silice, které dráždí.

Jak zuby čistit, aby pasta fungovala

Zuby čistěte dvakrát denně, každé čištění alespoň dvě minuty. Pasty stačí množství velikosti hrášku, u malých dětí menší. Postupujte systematicky po čtvrtinách chrupu, čistěte vnější, vnitřní i žvýkací plochy. Mezizubní prostory vyčistěte nití nebo mezizubním kartáčkem, kartáček se tam nedostane.

Po čištění zbytek pasty vyplivněte, ale ústa nevyplachujte vodou, aby fluorid zůstal v kontaktu se zuby. Kartáček vyměňujte přibližně po třech měsících, nebo dříve, jakmile se štětiny ohnou. Pravidelné kontroly u zubního lékaře jednou za půl roku odhalí problém dřív, než začne bolet.

Můj tip: Doporučila bych zuby čistit večer jako poslední krok, po čištění už nejíst ani nepít nic sladkého. Fluorid pak působí celou noc, kdy je v ústech méně slin, které by zuby přirozeně chránily.

Časté otázky

Jak často měnit zubní pastu?

Není to nutné. Pastu můžete používat, dokud vám vyhovuje a obsahuje fluorid. Změnu zvažte, když se vyskytne podráždění sliznice, citlivost zubů nebo vám pasta přestane chutnat.

Je mátová pasta vhodná pro děti?

Malým dětem se často nabízí jemnější příchuť, protože mentol je silný. Důležitější je správný obsah fluoridu pro věk dítěte a malé množství pasty. Dítě má pastu vyplivnout a nepolykat.

Může pasta nahradit ústní vodu?

Ne, ale ústní voda není nutná, pokud čistíte zuby pastou a mezizubní prostory. Pomáhá jen v některých případech, třeba při zánětu dásní, a to na doporučení zubního lékaře.

Zdroje

• Česká stomatologická komora
• Státní zdravotní ústav
• Ministerstvo zdravotnictví ČR