Opalovací krém SPF 50, nebo SPF 30? Rozdíl je menší, než čekáte

Rozdíl mezi SPF 30 a SPF 50 je menší, než by napovídala čísla. Faktor 30 zachytí zhruba 97 % UVB záření, faktor 50 zhruba 98 %. Tak malý rozdíl se ztratí hned, jakmile krém nanesete tenčí vrstvou, než se zkouší v laboratoři. Pro skutečnou ochranu proto víc než číslo na obalu rozhoduje, kolik krému použijete, jak často ho obnovujete a zda chrání i před UVA. Následující otázky vás provedou volbou mezi oběma faktory, aby opalovací krém sloužil tam, kde ho opravdu potřebujete.

Kolik záření faktor skutečně zachytí?

SPF udává, kolikrát déle vydržíte na slunci, než se objeví zarudnutí, oproti pleti bez ochrany. Týká se především záření UVB, které způsobuje spáleniny. Při SPF 15 projde zhruba 7 % UVB záření, při SPF 30 zhruba 3 % a při SPF 50 přibližně 2 %. Přírůstek ochrany mezi 30 a 50 je tedy jediný procentní bod.

Číslo navíc platí pro množství 2 mg krému na čtvereční centimetr kůže, což je v praxi víc, než většina lidí nanáší. Studie i zkušenosti dermatologů ukazují, že lidé používají často méně než polovinu. Skromně nanesený krém s vysokým faktorem pak chrání výrazně hůř, než slibuje obal, zatímco štědře nanesený SPF 30 může fungovat lépe.

Kdy stačí SPF 30 a kdy sáhnout po SPF 50

Rozhodněte se podle situace, ne podle zvyku. Na procházku městem nebo krátký pobyt venku vystačíte s faktorem 30, na dovolenou u moře, do hor nebo na vodu volte raději 50, protože odraz od vody, sněhu a písku zátěž zvyšuje. Světlá pleť, pihy, mnoho znamének a děti si zaslouží vyšší ochranu při jakékoli delší expozici.

Faktor	Zachytí UVB	Kdy se hodí
SPF 30	zhruba 97 %	běžný den ve městě, krátké pobyty venku
SPF 50	zhruba 98 %	hory, voda, dovolená, světlá pleť, děti

Co znamená UVA v kroužku na obalu

SPF mluví jen o UVB. Záření UVA proniká hlouběji, urychluje stárnutí pleti a podílí se na jejím poškození, přestože spáleninu hned nevyvolá. Proto na obalu hledejte značku UVA v kroužku. Znamená, že ochrana před UVA dosahuje alespoň třetiny deklarovaného faktoru, což je evropský požadavek na kvalitní přípravky.

Pokud značku nenajdete a obal uvádí jen číslo SPF, ptejte se v lékárně nebo vyhledejte text typu široké spektrum. U pleti, která se po slunci často zarudne nebo má sklon k pigmentovým skvrnám, má UVA ochrana velký význam. Opálení je přitom ve skutečnosti reakcí pleti na poškození, ne známkou zdraví.

Minerální, nebo chemické filtry

Minerální filtry, tedy oxid zinečnatý a oxid titaničitý, zůstávají na povrchu kůže a záření odrážejí i pohlcují. Hodí se pro citlivou pleť a děti, působí hned po nanesení, ale mohou zanechat bělavý film. Chemické filtry se vstřebávají do svrchních vrstev kůže a záření přeměňují na teplo, jsou lehčí a snadno se roztírají, u někoho však dráždí oči nebo pokožku.

Chemické přípravky nanášejte asi dvacet minut před vyjitím na slunce, aby se stihly ustálit. Pokud máte pleť se sklonem k akné, vybírejte lehké textury označené jako nekomedogenní. A jestliže vás krém štípe v očích, zkuste jiný typ filtru, než abyste se ochraně vyhýbali.

Kolik krému nanést a jak často obnovovat

Na obličej a krk počítejte přibližně s délkou dvou prstů vytlačeného krému, na celé tělo zhruba 30 až 40 ml, tedy asi panák. Krém nanášejte i na uši, spánky, nárty a vlasovou linii, tedy místa, na která se zapomíná. Obnovujte ho každé dvě hodiny a vždy po koupání, utírání ručníkem a hodně potu, i když je výrobek označen jako voděodolný. Ani vysoký faktor nepředstavuje povolení zůstat na slunci celý den.

Nejlepší ochranou zůstává stín v poledních hodinách, oblečení a pokrývka hlavy. Kojence do šesti měsíců držte mimo přímé slunce a výběr přípravku konzultujte s pediatrem.

Časté otázky

Stačí SPF 50 nanést ráno jednou?

Ne. Krém se otírá, smývá a pot jeho vrstvu ředí, proto ho obnovujte přibližně po dvou hodinách pobytu venku. Ráno nanesená vrstva do poledne už nechrání tak, jak slibuje obal.

Chrání krém i pod make-upem?

Ano, ale jen když ho naneseme v dostatečném množství jako samostatnou vrstvu a počkáme, až se vstřebá. Make-up s ochranným faktorem krém nenahradí, protože se nanáší v malé vrstvě. Obnovovat ochranu přes make-up je praktičtější sprejem nebo pudrem.

Dá se použít loňský krém?

Záleží na stavu. Na obalu hledejte symbol otevřeného kelímku s číslem měsíců, obvykle okolo dvanácti. Pokud krém změnil vůni, barvu nebo se rozdělil, vyhoďte ho. Skladujte ho mimo horké auto a pláž, teplo filtry znehodnocuje.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Doporučení Evropské komise k účinnosti ochranných přípravků proti slunci
• Státní zdravotní ústav