Komu pomůže antistresový sprchový gel a kdy jde jen o vůni

Sprchový gel s nápisem antistresový nevyléčí únavu ani úzkost, ale jeho vůně a rituál kolem něj mohou pomoct přepnout z pracovního režimu do klidu. Vůně hroznů s limetkou patří mezi ovocně citrusové: sladkost hroznu se pojí s kyselou svěžestí limetky. Taková kombinace spíš probouzí, než ukolébává, což se při výběru hodí vědět. Následující otázky probírají, co od podobného gelu skutečně čekat, kdy ho použít, na co se dívat ve složení a komu vyhovuje méně.

Může vůně opravdu uklidnit?

Vůně na nás působí hlavně přes paměť a emoce. Pokud si s určitou vůní spojujete dovolenou nebo příjemný večer, tělo na ni zareaguje uvolněním snáz než na vůni cizí. Tvrzení, že konkrétní vůně léčí stres, ale neplatí, a antistresová nálepka je především marketingové označení, ne zdravotní tvrzení.

Reálný přínos je nepřímý. Sprcha je jedna z mála chvil v dni, kdy nemáte v ruce telefon, teplá voda uvolňuje svaly a příjemná vůně celý zážitek podtrhne. Gel tedy funguje jako signál, že den končí. Pokud vás vůně dráždí nebo vyvolává bolest hlavy, žádný uklidňující efekt se nedostaví, a to bez ohledu na to, co stojí na obalu.

Co prozradí vůně hroznů s limetkou

Ovocné vůně se dělí na sladší a kyselejší. Hrozen přináší měkkou, šťavnatou sladkost, limeta ostřejší citrusovou nótu, která osvěžuje. Citrusy bývají lehké a rychle vyprchají, proto se hodí na ráno a po sportu, ne jako vůně, která má vydržet celý večer.

Sladší ovocné tóny jsou naopak pohodovější a dobře se snášejí s teplou vodou. Rozhodující je, jak vůni vnímáte vy: při koupi si přičichněte jen krátce, protože po několika vůních nos otupí. Ověřte si raději po hodině, jestli vás vůně ještě těší. Vůně v gelu je navíc vždy slabší než v lahvičce, protože se z kůže smývá, takže výrazná nota v lahvi nemusí být výrazná ve sprše.

Kdy ho použít, ráno, nebo večer?

Praxe je jednoduchá. Svěží citrusový gel se hodí na ranní sprchu, kdy chcete nabrat energii, zatímco na večer se lépe hodí vůně jemnější a teplejší, třeba levandule, vanilka nebo santal. Ovocný antistresový gel můžete použít i večer, pokud vám ovocné tóny vyhovují, ale nečekejte, že vás ukolébá.

Pomůže mnohem víc to, jak se sprchujete: voda příjemně teplá, ne horká, sprcha pomalejší, osvětlení tlumené a bez telefonu. Pět minut bez spěchu zklidní víc než jakákoli vůně. Pokud se sprchujete dvakrát denně, střídejte gely, ráno svěží a večer jemnější. Pokožka bude navíc méně zatížená stejným parfemem a vůně vás tak rychle neomrzí.

Na co se dívat ve složení u citlivé pokožky

Sprchový gel stojí na čisticích látkách, tenzidech, které odstraní špínu, ale i část přirozeného mazu. Čím jemnější tenzid a čím méně parfemace, tím méně kůži dráždí. Vůně bývá největší zátěž: ve složení ji najdete pod pojmem parfum, často doplněná alergeny, jako je limonene nebo linalool, které se musí uvádět zvlášť. Citrusové vůně jich obsahují hodně.

Máte-li suchou pokožku, vybírejte gely s glycerinem a jemnou čisticí bází, vyhněte se výrazně alkalickým mýdlovým přípravkům, které kůži stahují. A po sprše naneste tělové mléko nebo krém, i když je gel označený jako hydratační. Čisticí přípravek zůstává čisticí a péči o kůži nenahradí.

Jak ze sprchy udělat opravdový rituál

Rituál potřebuje pravidelnost, ne drahé vybavení. Zvolte si stejnou dobu, třeba hned po návratu z práce, a držte pořadí kroků: nejdřív pár hlubokých nádechů pod vodou, pak gel, který vmasírujete krouživými pohyby do ramen a krku, kde se drží napětí, a nakonec oplach o stupeň chladnější vodou.

Telefon nechte mimo koupelnu. Tlumené světlo nebo svíčka mimo dosah vody přidají atmosféru. Po sprše se zabalte do ručníku, který je hezky teplý, a pět minut nic nedělejte. Po týdnu poznáte, jestli vám to pomáhá. Pokud ne, nebude chyba ve vůni, ale spíš v tom, že večer nemáte dost času pro sebe.

Zkuste také jednoduchý pokus: gel použijte týden ráno a týden večer a všímejte si, kdy vám vůně dělá líp. Někdo zjistí, že ho citrusová nota večer spíš nabudí, zatímco teplá sladká vůně ho uklidní. Takový záznam je užitečnější než jakýkoli popis na obalu, protože čichové preference se mezi lidmi liší a mění se i podle ročního období a nálady.

Komu se antistresový gel nehodí

Pozor by si měli dát lidé s atopickým ekzémem, lupénkou nebo velmi citlivou pokožkou. Parfemované gely mohou vyvolat svědění a zarudnutí, a když potíže přetrvávají, patří věc k dermatologovi. Při kontaktní alergii na vůně vybírejte výrobek bez parfemace a čtěte označení na obalu.

Vůni nikdy nenanášejte na podrážděnou či poraněnou kůži. Pokud po sprše pocítíte pálení, přípravek důkladně opláchněte a příště zkuste jiný. A když máte pocit, že stres a únava neustupují ani po týdnu klidnějších večerů, nehledejte řešení v kosmetice, ale promluvte si s praktickým lékařem.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Nařízení Evropského parlamentu a Rady (ES) č. 1223/2009 o kosmetických přípravcích
• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP